Szemüveg gyakorlat – amely elsőként lehetőséget ad arra, hogy megtapasztald, Te a megfigyelővel, a Tanúval vagy azonos, a gondolataid, az érzelmeid, a testérzeteid pedig az általad megfigyelt változók, sőt, arra is rájöhetsz, tudod irányítani a folyamatot, tehát felelősséget vállalhatsz érte, ami egyben felszabadító is.
